Sprungwurf - 20 Übungen

Die methodische Reihe zum Erwerb des Sprungwurfs wird in vier Lernschritte gegliedert. Sie beginnt mit einfachen motorischen Grundlagen wie Koordinationsübungen der Beine und Arme parallel dazu mit Hüpfern / Sprüngen über Reifen / Kastenoberteile und Bänke. Im Zusammenspiel dieser Basiselemente wird dann im zweiten Schritt der Sprungwurf aus dem 3-Schrittanlauf zur und gegen die Wurfarmseite erlernt. Im Variationsbereich als dritten Lernschritt wird die Schrittanzahl – Absprung nach zwei / einem Schritten angeboten. 

Alle Übungen werden mit Variations-, Korrektur- und Knotenpunktenboxen ergänzt, damit der Trainer gezielt den Lernprozess begleiten kann.